关于开设瑜伽训练班的通知

各位老师：

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。主要表现在以下几个方面：1、能消除烦恼，平静心境。2、能提高平衡力和柔韧性。3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，能维持饮食平衡。4、能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病有较好的疗效。

长期的工作压力容易造成人体亚健康，为了更好地营造锻炼身体的氛围，倡导提高全民健身意识，促进老师们的身心健康，院工会本着瑜伽“纤体健身，增强体质、舒缓压力”的活动宗旨，现决定在西校区开设全院教工瑜伽训练班。

本活动将在3月份已经开始，每天利用午间开设舒缓放松瑜伽训练，届时将有专业瑜伽教练魏沛老师不定期进行辅导。现将活动安排以及相关注意事项通知如下：

一、活动时间地点：

定于每天中午12：30—1：10；时间改变则微信群内另行通知。地点：西校区1号实训楼五楼502瑜伽室。

二、活动注意事项

1、参加瑜伽活动的老师，饭后稍许休息，午饭不宜过饱。有身体疾患不适合练瑜伽的老师，请不要参加。初学者活动幅度不大。

2、瑜伽锻炼要求一个相对安静的环境，会员可以活动前10分钟进入场地准备。训练完毕可以进行休息放松术静息十分钟。

3、工会已在瑜伽室内备有多张瑜伽垫，也可以自带瑜伽垫、瑜伽球等。

4、老师可以自备舒服、宽松的服装、袜子等。

5、活动人员男女不限，结合自己身体状况，自愿参加。

老师们，身体是革命的本钱，健康是最大的财富！请大家为了自己身体着想，积极参与活动吧。

院工会

2018年3月25日