关于我院组织教工瑜伽体验活动的通知

各分工会、工会会员：

瑜伽健身，能激发人体潜能，促进身心健康，增加疾病抵抗力，缓解生活和工作的压力。为了在教职工间推广瑜伽运动，倡导绿色健康的生活方式，经院工会研究决定，决定开展一次瑜伽体验活动，现将具体事宜通知如下：

一、体验时间:2016年11月29日（周二）下午3:30—5:30

二、体验地点: 综合楼四楼舞蹈房(西侧)

三、参与条件：

凡本校工会会员（男女不限），热爱健身者，均可来体验。

四、体验内容：学习瑜伽最基础颈、肩、背、腰部舒展以及拉筋等动作，包括腹式呼吸、完全式呼吸法，放松休息术，调息法，体位法等。尽可能动作简单可操作性强，学习无负担，零基础起点达到日常健身目的。

五、指导教练：王达靖、魏沛

六、活动须知：

有瑜伽垫者请自带；没有瑜伽垫也可以练习地面拉伸动作。舞蹈房木质地板，有空调，可以穿棉袜赤脚练习。

着装要求:穿着要舒适，衣服要容易吸汗。最好穿运动服，尽可能地使装束显得自然贴切。

院工会

2016年11月29日